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春季养生“宜忌”

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　　一年之计在于春，春天是一年之首，也是养生的最好季节。

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　　春天没有冬天那么寒冷，也没有夏天燥热，它各取寒暑一半，所以气候宜人，冬天昼短夜长，夏天昼长夜短，春天昼夜时间均衡，不管是温度还是昼夜长短都非常适合养生，现在正处于阳历三月份，人们要抓住这样的好时机，好好的保养自己，那么立春之后养生应该注意些什么呢？

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　　宜清淡，忌辛辣

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　　中医上讲究脾胃运化，春天正好是养肝护肝的最好时节，若是体内的肝气过旺，脾胃功能就会受到影响，容易腹泻。所以说春天的饮食要清淡，多吃一些有助于调节脾胃的食物，比如山药、莲子羹。特别是本身脾胃就不好的人，春天要在饮食方面多加注意，少吃辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等食物，还有一些易上火的食物也要适当少吃，比如牛羊肉等热性食物。

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