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怀孕\如何才能产后顺利恢复？

颠末十月妊娠的漫长守候，终于能跟宝宝会晤了，新妈妈正在高兴之余也是异常操劳。

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特殊是颠末了几小时或更长时间的临盆，新妈妈不论是身体上仍是生理皆很疲乏。

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正在临盆后，产后规复对新妈妈来讲是至关重要的。

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特别是正在产后的前几天，新妈妈须要留神甚么呢？

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01临盆后好好睡一觉

临盆是一件特殊耗损膂力的工作。

当宝宝出来当前，妈妈会感到全身抓紧，同时也会特殊倦怠念睡觉。

这个时间，妈妈须要好好睡一觉，只有苏息好了，才有更多的精神来赐顾帮衬宝宝！

02产后当天喂奶

产后第一次喂奶，信任新妈妈皆是又忐忑又冲动的。

无论有无奶水，产后当天皆要给宝宝喂奶。

由于宝宝的吸吮不只有利于宝宝的生长，更能安慰妈妈的乳汁排泄。

并且宝宝的吮吸安慰会反射性天惹起妈妈的子宫膨胀，从而有利于子宫规复。

03产后实时排尿

增进产后子宫规复，起首正在产后的4-6小时内，要实时排尿。

不然有能够形成尿潴留，使膀胱变得收缩，从而挤压到了子宫。

招致子宫膨胀遭到影响而呈现产后出血或许膀胱炎的症状。

是以，产后就要实时排尿。

04留神个人卫生

出产之后，因为总有恶露的不休排出，阴部分泌物较多。

此时，必然要留神产后的卫生，防备子宫熏染。

可以天天用温开水荡涤会阴部，连结会阴部的干净、干燥、卫生。

05留神保暖

无论是安产仍是剖宫产，新妈妈正在临盆后自身的抵抗力皆会降低。

若没有停止无效的保暖，会增长产褥期熏染及风湿等疾病的患病概率。

正在产后，新妈妈必然要制止受风寒，不克不及吹冷风、喝冷水，不宜吃安慰生冷的食品。

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