孕妇晚上几点睡觉合适

孕妇晚上十点左右睡觉比较合适。孕妇怀孕后需要充足的睡眠，可以晚上十点左右睡觉，早晨六点左右起床，每天中午保证一个小时的午休，并在睡眠时保证周围环境安静、室内通风、空气新鲜。1、孕妇晚上睡觉前，可以听一些舒缓的轻音乐，和胎儿进行温柔的交流，可在睡前喝上一杯温牛奶，有助于睡眠。2、孕妇早晨六点左右可以起床，可选择散步、漫步跳舞等运动方式，运动半小时左右；每天中午的饭后，需要进行午休，时间不可过长，以一个小时左右为宜。

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