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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇补蛋白质食谱 鸡胸肉干丝的做法导语

鸡肉质地娇嫩、味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸跟肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收，是得当大多数人食用的肉类。

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　　鸡胸肉干丝的做法

　　1.筹备食材：鸡胸肉200克、料酒1茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、番茄酱1茶匙、橄榄油少量。

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　　2.步调1：锅中烧开水，倒入料酒，放入鸡胸肉，将鸡胸肉焯烫8分钟到9成熟的形态，捞起。

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　　3.步调2：比及鸡肉略微放凉，用手将鸡肉撕成细丝。

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　　4.步调3：正在鸡肉中参加盐、胡椒粉、番茄酱跟橄榄油，搅拌平均。

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　　5.步调4：烤盘上铺上锡纸，铺上鸡肉丝。

　　6.步调5：烤箱提早预热15分钟，调到200度，将鸡胸肉烤干。

　　7.步调6：然后拿出来，装盘便可。

　　鸡肉质地娇嫩、味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸跟肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收，是得当大多数人食用的肉类。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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