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秋季到了，板栗又上市了，它与红枣、柿子一路被并称为“铁杆庄稼”，可见其养分丰硕。准北京深圳代孕妈妈常吃板栗不只可以健身壮骨，并且有利于骨盆的发育成熟，另有消弭疲惫等作用。加上炒熟的板栗香甜可口，切实其实是一道十分不错的美食。可是吃栗子也有学识，上面让咱们细说打量。

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栗子的营养成分

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栗子中不只含有大批淀粉，并且含有丰硕的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很下，维生素B1、B2含量丰硕，维生素B2的含量至少是大米的4倍。更使人难以置信的是，陈板栗所含的维生素C比公认露维生素C丰硕的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很周全，有钾、镁、铁、锌、锰等，特别是露钾突出，比号称富含钾的苹果借下4倍。

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栗子的详细养分功能：栗子中所含的丰硕的不饱和脂肪酸跟维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、中途夭折的滋补佳品;栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮跟成人口腔溃疡无益;栗子是碳水化合物含量较下的干果种类，能供应人体较多的热能，并能资助脂肪代谢，存在益气健脾，厚补胃肠的作用;栗子含有丰硕的维生素C，可能保持牙齿、骨骼、血管肌肉的畸形服从，可以防备跟医治骨质蓬松，腰腿酸软，筋骨痛苦悲伤、乏力等，延缓人体朽迈。

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