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　　据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，北京深圳代孕女性需要 入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果 入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是代北京深圳代孕妇、北京深圳代孕母乳喂养的北京深圳代孕女性以及老年妇女应该每天 取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

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　　据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要 取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。

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　　北京深圳代孕专家推荐北京深圳代孕女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化；利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。

　　北京深圳代孕专家建议，一般来说，北京深圳代孕女性吃鸡蛋不要过多，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当 取的胆固醇数量的三分之二，吃多了就有可能引起胆结石等，还对深圳代孕北京深圳代孕宝宝的健康会有不利影响。

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