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吃什么可以缓解痛经

经期，你是否会脸色惨白？是否会头晕目眩？是否有种想直接睡在厕所的冲动（拉肚子）？是否会痛到彻夜难眠？如果你也有这些痛经的烦恼，不妨参考一下妈网分享的缓解痛经的饮食小建议！

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在妈网论坛上看到有网友@shelly说：每次痛经都会脸色惨白，有的时候还会晕倒，不过最近半年在饮食上注意了很多，经常吃可以缓解痛经的食物，就好多了！下面跟大家分享一下：

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1、吃点维生素D有专家研究指出，维生素D对缓解经痛有非常好的效果，在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏，但也不能 入过多，过多的话会有中毒的危险。

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很多女性在怀孕的那一刻开始，处于本能就会时时刻刻保护胎儿了！孕妇除了在日常生活中饮食需要注意外，还需要注意辐射对胎儿的影响。很多妈妈从确认怀孕之后，害怕电磁辐射危害胎儿 ……

2、腹痛多吃点鱼腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。

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红枣是一种常见的食物，很多女性朋友都爱吃，而且红枣的营养价值非常高，经常食用的话，对身体有好处。不过，对于孕妇而言，非常注重自己的饮食，所以很多东西都不怎么敢吃。那么，请问孕妇 ……

3、中药材不容小觑在平时的疗养中，中药的作用也是非常大的，大家都知道当归和益母草是治妇科病的良药，有痛经的女性可以喝益母草或者四物汤，坚持的话是会有效果的。

PS：对于女性朋友来说，痛经虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正地远离痛经和月经不调的问题。

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