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深圳代孕期补钙食谱 紫菜玉米排骨汤的做法导语

紫菜蛋白质含量下，并且较简单消化吸收，其富含的膳食纤维能增进肠道安康，是改良便秘的优良食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的需要元素。

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　　紫菜玉米排骨汤做法

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　　1.筹备食材：紫菜10克、排骨100克、玉米50克、盐1/4茶匙

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　　2.步调1：紫菜剪成小段，玉米剥去皮，洗洁净，砍成小段。

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　　3.步调2：排骨放入滚水中焯烫后，捞出洗去浮沫。

　　4.步调3：锅中加入适量火，先放入排骨熬煮50分钟。

　　5.步调4：接着放入玉米，熬煮40分钟。

　　6.步调5：最初放入紫菜，略微滚煮一下。

　　7.步调6：食用前调入盐便可。

　　紫菜蛋白质含量下，并且较简单消化吸收，其富含的膳食纤维能增进肠道安康，是改良便秘的优良食材。其所含的镁是细胞新陈代谢的需要元素。

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