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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\备孕吃什么？美味备孕食谱大推荐

要念拥有一个安康的宝宝，正在备孕的时间就要起头留神饮食了，精确的饮食可以让您更简单怀孕，并且对怀上的宝宝也有良多益处。

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可是良多人并不知道正在备孕的时间要吃些甚么，以是小编正在这里为各人推举两款备孕的时间可以吃的菜品，各人一起来学习一下吧！

1.胡萝卜鸡蛋黄金饼

食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。

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做法：

a.鸡蛋打散，胡萝卜切成丝(或用对象擦成丝)。

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b.鸡蛋液中参加牛奶。

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c.再参加面粉拌成面糊。

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d.胡萝卜丝参加面糊中拌匀。

e.正在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少许油，平均笼罩正在锅底。与一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝结后翻面煎另一面，煎好后装盘。

养分tips：胡萝卜鸡蛋黄金饼的养分周全，富含丰硕的维生素、蛋白质跟碳水化合物，是十分好的养分食谱。

2.木耳虾皮炒蛋

食材：木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。

做法：

a.木耳凉水泡收，来蒂洗净。

b.鸡蛋中参加洗洁净的虾皮，打散。

c.锅热油，放入木耳翻炒半晌。

d.进打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。

e.应用锅中残剩的油，进蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳收回噼啪声时，参加炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，便可。

养分tips：黑木耳有很好的补血功能，虾皮含有丰硕的蛋白质跟矿物质，备孕时代的已准妈妈食用可能增补周全养分。

若是您正在备孕，若是您没有晓得正在备孕时代吃甚么，那便试着做一下下面先容的胡萝卜鸡蛋黄金饼、木耳虾皮炒蛋吧！信任对您的受孕是有必然的益处的。

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