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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇营养食谱 文丝豆腐的做法导语

怀孕时代的饮食忌讳十分多，那么怀孕时代吃甚么好？小编明天去先容一道孕期养分食谱。

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　　豆腐的蛋白质含量丰硕，并且豆腐卵白属完整卵白，不只含有人体必须的八种氨基酸，并且比例也濒临人体须要，营养价值较下。

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文丝豆腐是孕期的一款好食谱。

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　　文丝豆腐

　　主料：豆腐200克，竹笋25克，香菇（陈）25克，番茄50克，油菜50克，粉丝50克。

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　　调料：香油10克，淀粉（豌豆）8克，盐3克，味精2克，酱油15克，盐3克，花生油35克。

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　　建造工艺

　　1.嫩豆腐、熟笋、水发冬菇、番茄、绿叶菜（油菜）均洗净，切成丝条；干粉丝用滚水浸发，切成5厘米段，沥干水份。

　　2.炒锅参加生花生油，烧至八成热，倒入鲜汤750克，参加熟笋、冬菇、番茄、粉丝、绿叶菜、精盐、酱油、姜末、味精等调料，烧至汤汁起沸，再放入豆腐丝，略滚，用湿淀粉勾薄芡，淋上麻油，便可盛入年夜汤碗。

　　菜品口感光彩美妙，汁浓味陈。（参考网站：摇篮网）

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