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贫血吃枸杞有用吗1 血虚吃枸杞有用吗

没用

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枸杞虽然是白色的，可是它对血虚是完整没用的，枸杞的次要功能是养肝明目、补肾益精，跟血虚是不任何关联的。

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2 枸杞的功能与作用

1.进步目力

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人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视卵白所组成，枸杞中所含丰硕的B一胡萝卜素可正在人体内转化成维生素A，而维生素A可天生视黄醇，从而进步目力，防备黄斑症。

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2.降血压

枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压跟舒张压均睹后果);降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增长降钙素基因相关肽的开释，防备高血压造成。

3.降血糖

枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，进步胰岛细胞的抗氧化才能，加重过氧化物对细胞的毁伤，降低内二醛生成量，那评释枸杞多糖对胰岛细胞有必然的护卫作用。

4.抗肿瘤

枸杞多糖不只是一种调节免疫反映的生物反映调节剂，并且可经由过程神经--内分泌--免疫调节收集施展抗癌作用。

5.抗衰老

免疫朽迈与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功用，进步淋巴细胞的增殖才能。

6.免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖那6种单糖身分构成，存在心理活性，可能加强非特异性免疫功用，进步抗病才能，抑止肿瘤发展跟细胞渐变。

3 血虚得当吃甚么

1.得当吃的主食

肉末面条、葱油虾仁里、小笼包、麻酱花卷、豆沙包、芝麻包、玉米面黄豆粥、菜肉馄饨、蛋黄粥、什锦糖包。

2.得当吃的菜式

菜末炒肝终、鲜虾肉泥、莴笋炒肉丝、藊豆炒肉丝、十锦猪肉菜末、番茄熘丸子、芹菜炒肉丝、虾末菜花、碎菜牛肉、肉末卷心菜、麻酱拌茄、青椒炒肝丝等。

3.得当吃的食材

植物肝脏、黑木耳、红枣、新颖蔬菜、鱼、虾等。

4 血虚怎样调节

1.得当运动

可以培育有氧运动的习气，好比慢跑、瑜伽、泅水等，不只可以增强体质，借能连结机体保持较下的代谢率，安慰红细胞天生。

2.留神苏息

血虚者血气健壮，要多苏息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时间，若是长时间熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

3.留神保暖

因为血气缺乏，患者常常面青唇白，手指无血色，也非分特别怕冷。以是各人要留神衣着保暖，宁肯多穿些，制止产生伤风或许冻疮等。

4.定期检查

关于轻度血虚，不要过于忧郁，但也该当得当留神。发起各人按期(三个月，半年摆布)来病院抽血化验，看环境有没有恶化或好转。也可以征询大夫，是不是须要吃药。

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