孕妇在备孕期间的饮食需要格外注意，有高糖高脂肪等是绝对要少吃的，辛辣刺激以及烧烤腌制的食物要绝对不要吃，保持清淡以及干燥的蛋白质食物还要注意叶酸以及维生素的摄入，下面给大家讲解一下孕妇吃板栗的相关知识。

一、备孕期间可以吃栗子吗？

栗子是人们普遍喜爱的一种食物，不仅因为它风味独特、肉质松软，还因为它营养丰富。孕妇吃栗子对胎儿的生长发育以及自身健康都非常有益，可以健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，还能帮助助孕女性消除水肿，缓解情绪；孕妇吃栗子不仅可以健身强骨，还有利于骨盆发育成熟，还能消除疲劳，健骨强身。

二、备孕吃栗子的好处1、板栗中的维生素C含量比西红柿含得高，甚至是苹果的十倍以上；微量元素丰富而全面，如钾、铁、锌等，板栗还富含人体所需的蛋白质。栗子属于坚果类食品，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含脂肪，但其所含的营养成分也是不容忽视的。

2、栗子的吃法也有很多种，既可以生吃也可以熟吃，还可以煮粥或者煲汤，而炒栗子味道香甜可口，是一种非常不错的食物。孕妇可以吃栗子，但切记不可多吃，否则容易引起消化不良。因为含糖量较高，糖尿病孕妇也不能多吃。

以上就是关于备孕期吃栗子的健康知识，这种糖分略高，不要吃太多，维生素以及微量元素还是比较丰富的，也可以煲汤食用，对于备孕期可以缓解心情以及强身健体壮骨等都有一定的效果，也可以当做零食食用。以上就是关于备孕期可以吃板栗（板栗煮蹄）吗的全部内容。