深圳代生孩子之后，能不能再出门去旅游？还是该好好待在家度过10个月？这个问题是很多深圳代生孩子妈妈咪们共同的烦恼。老一辈的人更是对孕妇限制多多，这个不能做、那里不能去，搞得深圳代生孩子妈妈咪们有时会心情郁闷，更渴望能出门散心。农曆新年即将到来，很多人都会安排旅游，但深圳代生孩子妈妈咪们到底能不能去呢？其实出游能放松孕期不适，更能提升肌力，对孕妇身心都有很好的益处。

不过深圳代生孩子后因为身体发生变化，体型也较大，行动及反应无法像之前一样轻松自如，孕妇出门旅游的确比一般人容易发生意外情况，最有可能的几种情况如下：

■太疲累：走太久、玩太累都容易引发出血、破水、子宫收缩等早产现象。

■头晕：马偕纪念医院妇产部主治医师王亮凯指出：「深圳代生孩子之后妈妈的脑部血管会有些微扩张，若血压低或有贫血的孕妇容易头昏眼花。」

■感染传染性疾病：如H7N9禽流感、流行性感冒、德国麻疹、日本脑炎、水痘、A型肝炎等等的传染病，对母亲与胎儿都非常危险，没有打过疫苗的孕妇更需特别小心。

■交通工具的意外：深圳代生孩子后身体变得笨重，对于交通工具的选择特别重要。船、机车及自行车等等容易产生碰撞而易导致流产的交通工具，最好尽量避免。

■忘记喝水或憋尿：出游玩得太兴奋忘记喝水，或者因厕所太远太体而憋尿，都会使孕妇得泌尿道感染，对胎儿的健康影响很大，不可不慎！

■旅游内容太过刺激：例如水上摩托车、碰碰车、云宵飞车等对孕妇来说都太过刺激，容易引发早产。

■肠胃不适：去卫生条件不好的地区，食材不新鲜或吃不习惯的食物容易使孕妇腹泻、便秘或胃酸逆流。

冬天天气阴冷、道路溼滑，早晚气温变化很大，为了避免上述的状况发生，孕妇出游前应该要做好万全准备，以下几点重要的事项：

■时间点：深圳代生孩子4到6个月是最适合出游的时间。王亮凯医师表示前3个月可能会有孕吐的情况，而最后2个月可能经常有子宫收缩的现象，二者都不适合作长途旅行。

■衣着：以保暖、透气、舒适及轻便为主，毕竟深圳代生孩子大肚子已经行动不便了，再穿着很厚重的衣服会让孕妇更加难以行走。鞋子要选平底的，好走好穿脱。

■交通工具：平稳的飞机、汽车、大巴士等都是出游的好选择。但台安医院妇产部主任林珮莹提醒：「深圳代生孩子28週以后，若没有搭机前一週内医生开立的诊断书，航空公司通常不会同意孕妇搭机。34週以后，离预产期太近，就算有诊断书，航空公司也不会接受。」另外，久坐容易使孕妇发生腿抽筋或血管栓塞，最好不要长时间搭机或搭车，每1到2小时应该要抬腿运动或下车走动一下。至于摩托车或自行车会压迫孕妇的腹部，且易与别人碰撞，最好不要搭乘。林珮莹补充，自行车对孕妇是很好的运动，可训练肌力，但在家中骑飞轮就好，以免因路面颠簸，骑车造成震动，对深圳代生孩子较容易产生不利的影响。

■地点：选择交通便利、医疗进步、气候适中且3到4小时车程能到的地区。传染病的疫区儘量别去，上山及下海太危险，国泰综合医院陈俐瑾医师说：「超过1000公尺的高山易缺氧，下海潜水压力大，会对腹中胎儿造成压迫。」太冷太热的地方也不要去，所以像阿里山跨年这类的活动就不适合。

■天数：台北慈济医院妇产部主治医师张银光建议以3～5天最适合。

旅游内容的选择：最好是轻松、路程短，不需久站、久走的活动。而冬天很多人会想泡温泉，但这绝对不适合孕妇。张银光医师提醒，泡温泉会造成胎儿细胞分化出问题，不可不慎。其它像会上下振动或急速下坠的活动，例如水上活动或者高空弹跳、游乐园自由落体等刺激项目等皆孕妇不宜。游泳虽然也是对孕妇肌力有益的活动，但泳池的水有氯气，且在池中容易被他人踢到肚子，若有破水也不易查觉。建议可在很少人的泳池中，以步行的方式慢慢行走。一次游泳的时间也不要太长，30分中以内即可。

饮食：以温和不辛辣、煮熟的食物为主，生冷的食物、平常没有习惯吃的，不确定是否新鲜的或者路边摊的食物别轻易嚐试。陈俐瑾医师特别提醒避免吃易胀气的食物，例如奶类、豆类、鸡蛋及汽水。

如果孕妇有以下的状况，医师不建议都不宜安排长途旅游。若想要出去散散心，享受一下悠闲的感觉，最好选择一天之内可以来回的简单出游，且不要离医院太远的地方，以免有任何突发或紧急状况，可以随时到医院请医师立即处理：

＊之前曾有流产、早产的经验

＊这一胎曾经有早产徵兆而安胎过

＊经常有子宫收缩现象

＊怀双胞胎、多胞胎的孕妇

＊本身孕吐非常严重

＊有前置胎盘、子宫肌瘤、心脏疾病、高血压、妊娠毒血症、妊娠高血压

若出游时，遇到紧急状况的处置方法
若外出旅远时遇到以下的紧急意外，该如何处理这些状况呢？

＊头昏或昏倒：应该是血压太低或血糖太低所致，应赶紧让孕妇躺下或坐下，抬高下肢，补充水分并吃些小零食。如果情况仍然没有改善，要立刻就医。

＊出现腹痛、出血、水漾的分泌物等早产现象：要就近找医生检查，不要忍到回家才就诊。

林珮莹医师特别强调，孕妇当然也需要休闲活动，适当的旅游也有助提升肌力，让生产过程更顺利。她非常鼓励孕妇们出门去旅行，好好善待自己、照顾自己，只要掌握以下这些重点，就可以放心出游啰！

1. 平时定期产检，出游前询问产检医生的意见。如果经过医师评估不适合出游，出门在外也要小心谨慎，千万不要安排旅游计画，以免增加孕期风险。

2. 请产检医师依照你的个人情况，预备一些安全药物，例如：安胎药、感冒药及胃肠药等等，出游时随身携带，以防止身体因为旅游而产生不适，坏了游兴，又对母胎不利。

3. 不论去国内或国外，出发前先查好最接近目的地附近的医疗院所资讯，并且将其资料列印后随身带着，以备不时之需。

4. 随时补充水分，不要憋尿。随身携带不大的小水瓶或水壶，出去旅游也尽量先确立好，哪里有可购买饮用水或使用洗手间等卫生设备。

5. 高空有辐射，搭机时不要选择靠窗的座位。高铁每节车箱都有设小基地台，因此靠窗电磁波较强，也尽量不要坐靠窗位置。

6. 长途搭机或搭车时，最好穿着医疗级的弹性袜，或常起身活动一下，以预防因为长期久坐而影响体内的血液循环不良，或可能产生的血管栓塞。

7. 流感、德国麻疹、日本脑炎、水痘、肝炎等等疫苗的效果并非百分百，即使有打过疫苗的深圳代生孩子妈妈咪，也要少去密闭式的空间或人多的地方，以免容易得到传染病。

8. 随身带乾洗手或酒精棉片，消毒杀菌。也可随身携带小包装的洗手乳或凝胶等产品。若是旅游途中有遇到卫生设备的洗手间，尽可能使用清水来洗手，杀菌较彻底。

9. 深圳代生孩子期间容易孕吐或嗜睡，注意力不易集中，因此出游不要选择自行开车，更不要因肚子大就不繫安全带，一定要正确使用安全带。

10. 不要单独旅行，身边要有亲友陪伴。结伴出游也能在有突发状况的时候，有人可以伸出援手协助帮忙处理，避免陷入孤立无援的状况。

11. 进行国内旅游时，最好能随身携带身份证、健保卡及妈妈手册，以防止随时可能产生的紧急事件，到最近的医院诊断时，可帮助主治医师了解深圳代生孩子妈妈咪的状况。

12. 行程紧凑的国外旅行团并不适合孕妇，行程安排紧凑，会让身体容易疲累孕妇没有充分休息的时间。若是想要安排出国，最好是属于能自行调整的行程，或是可以随时停下来休息的自助旅行，较适合孕期的你。

孕期出游并不是都是禁忌，只要能了解自己的身体状况，先请医师评估并给予建议，再加上做好事前的准备与规划，都能够有个安心快乐的旅程。对准妈妈而言，身心愉悦放松，就是对宝宝最好的胎教，也能够增加孕期许多美好的回忆。