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备孕期间能不能吃莲子

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妇女在怀孕准备期间应制定饮食计划和怀孕准备菜单，饮食计划和菜单应科学合理，因为有些食物不适合在怀孕准备期间食用，避免食用有害食物有利于怀孕。那么，怀孕期间你能吃莲子吗？

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莲子可以在怀孕期食用。莲子富含磷，磷可以形成核卵白。莲子不仅能维持酸碱度的平衡，还能帮助身体消化和代谢脂肪、卵白质和碳水化合物，对男性精子的形成也有重要帮助。

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莲子能补充五脏的不足，有利于促进气血在全身的循环。莲子含有碱性化合物，对鼻咽癌有很好的拮抗作用，因此莲子具有抗癌防癌的营养保健功能。上述物质对心脏也有有益的作用，如缓解心律失常和心力衰竭。

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备孕饮食提示

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掌握一些合适的孕前准备饮食有助于提高妊娠成功率。叶酸是一种必须补充的营养物质。此外，你还应该吃适量的卵白质和胶原卵白，吃富含维生素E的食物。你不能吃太温暖、太补充的食物，因为怀孕后你的身体会变得更暖和，如果你在这个时候吃得太刺激，会对你的身体产生不好的影响。

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