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缓解产后疼痛吃什么好 食谱推荐1

葱白炖猪蹄

资料：猪蹄4只，葱白50克，粗盐适量

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做法：

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1、将猪蹄来毛，洗净，斩成块;

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2、葱白洗净，切成段;

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3、锅内加适量的净水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，参加 精盐调味便可。

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功能：减缓产后四肢痛苦悲伤、乳房胀痛。猪蹄有补血通乳功能。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴存在补血消肿、防治产后贫血、浮肿、四肢痛苦悲伤的功能。

2

桂皮红糖汤

资料：桂皮6克、山查15克、红糖30克

做法：

1、将山查跟桂皮洗净后用水煮;

2、待山查熟透后，与山查水加红糖，搅匀热饮。

功能：减缓产后腹痛。此款食谱，不只可能减缓产后腹痛的环境，借温脾胃、祛胃热。

3

猪蹄通乳汤

资料：猪蹄1—2个、通草3—5克、漏芦15克、大米100克、葱白2茎。

做法：

1、先煮猪蹄至汤浓;

2、再煎通草、漏芦取汁;

3、用猪蹄汤跟药汁同大米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮便可。

功能：减缓产后乳房胀痛。产后乳房胀痛，很大水平上是因为产后乳汁欠亨而形成的。而这款食谱则能通乳汁、利血脉。发起逐日吃2次。

4

江米甜酒

资料：江米500克、酒曲250克

做法：

1、将江米放入净水中浸泡1小时，换水洗净，捞出;

2、锅内放入净水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水份，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用;

3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中央用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通;

4、炎天用布、冬天用棉被盖好，连结30度摆布的温度，使之发酵即成。

功能：减缓产后腰痛。此酒存在健筋骨、补腰活血的作用，适宜产妇食用。

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