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专家建议：孕期多吃这些食物，胎儿会更健康！

富含VC的果蔬

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像西红柿、草莓等果蔬中，含有丰硕的VC及多种矿物质，瞄准妈妈及胎儿的安康非常有利。

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露蛋白质丰硕的食品

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蛋白质是身体保持的根底，胎儿的发育离不开蛋白质。准妈妈天天皆须要增补优良蛋白质，次要起源有鸡蛋、鱼类、瘦肉、奶类、豆类等。

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含钙丰硕的食品

怀孕之后，准妈妈对钙的需求量增长，若是缺乏钙元素，会影响胎儿骨骼发育。含钙丰硕的食品有：虾皮、芝麻、海带、牛奶等。

蜂蜜

蜂蜜有养神补脑的功能，睡前饮用一杯可资助就寝并减缓孕期便秘。

苹果

苹果富含锌元素及多种维生素，有利于进步胎儿后天的记忆力;借可以调节肠胃，防备便秘。

南瓜

南瓜养分丰硕，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C跟钙、磷等身分。妊妇食用可以增补身体所需的能量跟微量元素，借可增进胎儿的大脑及身体发育。

芹菜

芹菜富含粗纤维，准妈妈吃了，有助于排便，减缓便秘症状，借可以降低孕期血压。

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