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　　hello，大家好，我是五师姐，之前经常给大家带来一些搞笑的日常生活，在现在的社会里，随着人们对健康追求的深入，健康知识懂得多一点、吃得健康一点正成为许多当代人的生活习惯。

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　　健康长寿是我们所有人都追求的事情，每个人都想自己的身体能健健康康，不受疾病的困扰，又希望自己能多欣赏一些这美好世界的繁华。除了生活娱乐之外，为大家带来各种生活健康小知识，给大家提供一些健康养生的小建议

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　　对于女性来讲，每个月都会来例假，其实是非常痛苦的，如果月经时间来的比较及时的话，说明身体是十分健康的，但是如归推迟了，说明这段时间的生活习惯或者饮食习惯出现了问题，一些在经历了性生活过后的女性，还在担心是不是“中招”了。在这些问题中，最让女性尴尬的就是，月经量变少了。

　　一般来说女性每月的月经量在20ml左右，时间也会在35天左右，但是有的女性发现，自己的月经量特别少，每次来的时候，卫生巾上只有一点。月经量少并不是好事，这反而意味着不正常的月经现象。月经期间，若是出现异常情况的话，就会影响卵泡的排出，还会影响女性怀孕的能力。月经是身体排毒的一个方式，若是月经量太少，身体中的毒素排不出去，就会影响女性的肌肤状态，出现色斑等等，非常的影响形象。

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　　月经量少该怎么办?

　　1.注意卫生

　　首先女性在月经期间就要注意尾声了，每天睡觉前就可以多用清水洗洗，保持私处的干燥和洁净，现在市面上在卖的内裤有很多种类，材质也不一样，医生建议女性朋友们选取全面内裤就好了。

　　2.保持好心情

　　女性朋友们在日常生活中，就要注意及时的释放压力，劳逸结合，保持一个良好的情绪和乐观的心态，月经才会慢慢恢复正常。

　　3.保证充足的睡眠，女性月经量少，多半是由于内分泌紊乱造成的，这样的情况下，就应该及时的进行调理。保证一个充足的睡眠，可以缓解身体的疲惫感，让身体受损伤的部位得以修复，不仅可以保养卵巢，也可以改善月经量少的情况。

　　感谢大家能够阅读我的文章，我将用我所学的医学知识，来给各位点友解疑答惑，欢迎点友们提出宝贵的问题。

　　写在最后：健康长寿不是光靠嘴巴说说的，较高的自律和实际的行动，以及先天良好的基因，才能让你健康长寿。

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